İftardan Sonra Hangi Tatlıyı Yemeliyiz?

Ramazan ayının yaza denk gelmesiyle oruçlu geçirilen süre 16 saati buluyor. Hal böyle
olunca da kan şekerinin düşmesiyle birlikte tatlı tüketiminde bir artış
yaşanıyor.

Böyle oluncacanı tatlı çekenler, iftara yakın saatlerde soluğu tatlıcıda alıyor.
Uzmanlar, ’’Kesinlikle ağır, hamurlu, şerbetli tatlılar tercih edilmemeli…
Onun yerine sütlaç, kazandibi, dondurma daha sağlıklı
tavsiyesinde bulunuyor.

TRT’deki habere göre, uzmanlar, tatlıların iftarın hemen üstüne değil 2 saat
kadar ara verdikten sonra tüketilmesi gerektiğini de vurguluyor.

Eğer, “Sütlü tatlı sevmiyorum, o yüzden ben şerbetli hamur işi tatlıdan
vazgeçemem” diyorsanız, o zaman miktarın azaltılması gerekiyor.

Uzmanlar, ağır tatlının üzerine 1 bardak süt veya 1 bardak ayran veya yarım
kase yoğurt tüketilirse kan şekerinin daha kontrollü yükseleceğini belirtiyor.

 

Popularity: 1% [?]